***不是你想当然的那样，就可以减下来，拥有好身材。成都***要告诉你，***难道不是运动？不是少吃？的确，这些都是***的途径，但成都***觉得，你需要更科学的方法。
暴瘦减肥俱乐部小提示：
1.压力、坏情绪等是导致你体重增长的重要原因之一。想***，除了少吃多动，训练大脑来管理好你的情绪和压力很重要。
2.经常只做一件事，会变得麻木。身体也一样，经常只做一种运动，就会形成惯性，所以不要只做一种运动。
3.训练的顺序，先十分钟热身，再做力量训练，在半小时有氧运动后拉伸。
4.不要直接跳进相对高阶的单独肌肉群的分化训练，这样只会让你感到糟糕。
5.吃是为了好看的身材，***不是节食，营养搭配很重要。
6.***是整体的，不要只局限于自己的想要减的部位，这样容易受伤且效果不好。
7.***不是一个短期的过程，好身材是需要花时间打造的，所以不要轻言放弃。
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