不练习瑜伽的你也可以收藏这套瑜伽美图

       每个女生都曾经做过“公主梦”，小密也不例外，总觉得那些跳芭蕾的女生既优雅又有气质，遗憾自己过了佳的“习舞”年龄。可自从晋级为“瑜伽上仙”后，这些遗憾早就消失得无影无踪了，因为瑜伽也能让大家体会梦幻般的芭蕾瑜伽秀哦。1.先采取基本站立姿势，将两脚与五指并拢，双臂放松，垂直放大腿两侧，掌心贴着大腿。3.柔韧性好的小公主们，先把两手手指放于两脚旁的地面上，掌心贴地，看向自己的双腿。5.呼气，头部向双腿移动，直到脸部贴近双腿。保持此姿势，呼吸3～6次。  热身运动完毕，可以展现你优美的身姿了。上半身保持肩部与下颚贴地，手掌弯曲，掌心贴地，双眼目视前方，此时，你的双腿可别闲着，抬起臀部，**，右脚脚尖抵住墙壁，帮助你做出这毫无瑕疵的“一字马”。保持这个动作15秒，感觉自己的腰与腿部在发热。 保持上一个姿势，稍加适应后，慢慢将弯曲的右腿伸直，绷紧脚尖，尽量指向天空。稳住呼吸，尽力保持身体平衡，感觉自己的臀部和大腿在颤抖，坚持20秒钟。点“猛”的。这次的动作需要墙壁的支撑，用一只手撑住地面，掌心贴地，身体呈倒练了这么久，让腰部轻松一下吧~小姐姐露出自己美丽的侧颜，这正面身材完全不输内衣模特呀。独特的跪姿，弯曲的右腿踮起的脚尖，以及看似随意抚摸脖颈的左手，说不撩人是不可能的，连小密我都快流鼻血了！小密刚才的分享，大家还满意吗？赶紧练起来，期待小公主们的“瑜伽秀”！        瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，相当早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合 ”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

      大约在公元**00年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

          瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的**法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

        瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。